In 2016 te maken gehad met nierproblemen. Gelukkig kon ik geopereerd worden en ben ik er goed van af gekomen, maar helaas geldt dit niet voor iedereen. Behandeling én onderzoek zijn zo belangrijk!🍀
9' wandel - 9' joggen - 3' wandelen - 10' joggen - 10' wandel

Oktober: weer fit worden na weken van vakantie, niet fit en geen zin 🤐

Ergens 2x 7 min rennen, verder wandelen, core en stretch oefeningen.




10' wandelen / 5x 3' hardlopen 1' rust/ wandelen naar huis en om boodschapjes

10 min. wandelen / 6 min. rennen - 2 wandelen - 6 rennen / lopen tot taxi Moes

10 min. wandelen / 7x 2 min. joggen, 1 min. wandelen / 10 wandelen naar huis

Heen en weer naar olpae, per ongeluk gepauzeerd

W1/T1: 10 min. wandelen / 6x 2 min. joggen, 1 min. wandelen / 10 wandelen naar huis

(5 km, v.a. lindecollege per ongeluk op pauze) Nierdaagse wandeling 10, teller staat op 45 km

Nierdaagse wandeling 5, 22 km op de teller

(14 / 150 km)
