Ter nagedachtenis aan mijn lieve moeder.
Diana Slavenburg( Ik wandel alleen mee vanuit huis | Lid van team: Team Astrid )
Opgehaald
Laatste vestingloop en dus vestingheld💪🏻 Vond het best warm. Rustig aan gedaan, want heel blijven voor volgende week.
Dit werd een halve trailrun waardoor het allemaal net even zwaarder voelde dan normaal.
Dat is wel even anders dan dat vlakke gedoe bij ons💪🏻 Zo lekker klaarmaken voor weer een mooie werkdag☀️
Wilde echt focussen op lage hartslag, maar dat is best lastig met wind tegen. Ohja, neusademhaling en hooikoorts gaan ook niet heel lekker samen🙈 maar we komen er wel💪🏻
Nog even snel een rondje voor het songfestival begint💪🏻 Eerste rondje sinds weken weer zonder tape op mn knie. Overmorgen nog een korte interval en dan rust tot zondag💪🏻 op naar een nieuwe PR op de halve marathon💪🏻
Een rustig loopje met het neefje om de beentjes rust te geven
Vandaag weer een interval op het progamma. Lekker in Hellevoet gelopen, loopt toch wel lekker op bekende gronnd💪🏻 1.61 km inlopen 7x 2:30 minuut tempo 7x 2:30 minuut herstel en 1.61 uitlopen💪🏻
Poging tot langzaam en op lage hartslag... ging best ok🤣 Maar jeetje wat een k*t weer🌧🌪
Van mijn Garmin trainer moest ik eigenlijk langzamer maar dat heb ik weer proffessioneel genegeerd omdat ik dan echt niet lekker loop. Kostte me vandaag wel moeite de motivatie te vinden om de hardloopschoenen aan te trekken. Nu even stretchen, foam rollen en een rondje met het hondje en vanavond weer knallen op werk💪🏻
Best blij met mijn tijd. Als je bedenkt dat ik maandagnacht mezelf helemaal leeg kotste en dinsdag maar een half uur wakker kon blijven, woensdag 2 uur en ik gisteren een tattoo sessie heb gehad. De route heel erg heuvel op was en ik dat ook niet echt gewend ben💪🏻
Even een rstig loopje. Van garmin moet ik eigenlijk een tandje lamgzamer maar dat loopt niet zo lekker🙈 nu lekker even aan se wandel met Bandit en vanmiddag weer knallen op paaspop💪🏻
Inloop 7x 1 minuut versnellen 7x 1 minuut herstel uitloop
Doel was onder de 50 minuten alleen deed ik een aantal dingen niet handig.. Leren we weer van en nemen we weer mee naar 16 april💪🏻
Herstellen van blessures, ik ben er niet goed in. Mezelf inhouden is lastig🤣 maar toch weer aardig gelukt. Vandaag even nieuw dingetje geprobeerd met het horloge. Die heeft mijn route uitgestippeld voor me. Was een leuke route langs hele mooie grote huizen waar ik nooit in zal wonen🤣
Zo fijn weer een lange loop zonder pijn. Rustig tempo, we're getting there💪🏻
2e halve ooit en 1e onder de 2 uur🥳 knietje is iets minder blij
Stond een lange loop op de planning naar de beentjes gaven aan dat dit genoeg was voor vandaag
Nog steeds niet zo lekker als anders maar zoveel lekkerder dan dinsdag💪🏻 Kan niet wachten tot mn racefietsje het weer kan overnemen💪🏻
Na werk met de trein richting mn afspraak in Amsterdam gegaan om vervolgens weer terug te fietsen.... Was nog steeds pittig voor de beentjes maar voelde zoveel beter dan vanmorgen💪🏻
Moeie benen, blauwe fiets en wind tegen is het recept voor een zware rit... Van de week zorgen dat mn racefiets weer uit de stalling kan💪🏻
Even checken hoe t gaat richting de halve marathon die over 2 weken gepland staat... ik zeg niet verkeerd💪🏻 Kunnen nog steeds lachen ook💪🏻
Even jureren💪🏻 droog dus blauwe fiets weer van stal gehaald.... mis de manege stiekem wel
Pre work, volgens mijn Garmin liep ik te snel. Maar ik liep gewoon lekker zo🙈
Ik mocht niet harder van mijn garmin, want ik liep al te snel🙈 Kom maar op met die halve marathon over een week of 7💪🏻
Langzame loop, iets met ik had het vooral nodig voor mijn hoofd vandaag
Back on track! Weer heerlijk aam het trainen voor mijn (halve) marathon(s) dit jaar💪🏻
Wandelschoenen ingeruild voor hardloop schoenen.... zoals te zien ging het voor geen meter... En dan te bedenken dat ik over 2 maanden weer een halve marathon op de agenda heb staan🙈
Onderweg naar huis nog even langs een vriendinnetje in België gereden. Aangezien het in Luxemburg en Wallonië nog ondeugd hard regende maar even bij haar in de buurt een wandeling gemaakt. Wel beetje saai in vergelijking met de afgelopen dagen maar nog steeds een prima wandeling
Volgens mij heeft Strava mij meer km gegeven dan de waarheid. Volgens het bordje zou ik namelijk 10.5 km lopen, wel een omleiding in de route dus mogelijk 11.5km maar 14 is wel overdreven gok ik. Ooh maar wat heb ik genoten zoooo mooi hier
Vraag me af hoe accuraat dit is🤣 iets met opzoek naar een nieuwe hobby nu ik met paardrijden moet stoppen
Van de HU naar de zielenknijper, beetje jammer dat ik met mn racefiets over een soort van bospad werd gestuurd🙈
En van Rotterdam door naar Rozenburg om tattoo te ontwerpen💪🏻
Even het fietsje uitgelaten richting Rotterdam even kijken of ze hier wel het boek hebben dat ik zoek🤣💪🏻
Om vervolgens ook nog even een rondje te lopen en er achter te komen dat nieuwe schoenen echt geen overbodige luxe gaat zijn🙈
Even taart brengen bij tiff, werd ook even het dorp in🙈
Tsja, hardlopen na een dagje op een congres (waar ik overigens zelf een workshop heb verzorgd) en het drukke weekend dat ik had is niet een heel goed idee.... deze ga ik morgen voelen😭 maar toch gedaan💪🏻 die halve van Amsterdam komt toch wel erg dichtbij😱
Rustig aan gedaan, lekker zigzag rondje🙈 prima training als je bedenkt dat ik vorige week ziek was en de week ervoor niet echt kon lopen vanwege een enkel die moeilijk deed💪🏻
Even kijken of het enkeltje weer wilde😊 Het koppie weer leeg gelopen en klaar voor avondje 2 van de 3 werken bij de streamers💪🏻 Weer lekker een avondje crunchy sushi maken😁
Beentjes voelden goed toen ik uit bed kwam, tijdens het fietsen kwam ik er achter dat het nog even te vroeg was eigenlijk... maarja wetende dat waarschijnlijk een van de laatste echt mooie fietsdagen van het jaar gaat zijn toch eigenwijs de fiets op....
Veel te warm! Op naar de halve van amsterdam💪🏻
Gauw naar huis gefietstom de auto op te halen want wil toch wel weer graag mn hondje thuis die een nachtje uit logeren is geweest🥰
Avondje op de HU, had erg veel haast door vertraging met de bus na de introductie met de nieuwe studenten. Ook wel pittig na een dagje in zo een mlimbos rondgebanjerd te hebben en na veelte actief mee doen met de teambuilding/sport activiteiten🥵💪🏻
Als de benen niet willen, je op open stukken wind tegen hebt, je alle stoplichten tegen hebt, de spoorbomen dicht gaan voor je neus en ook de kruispunten druk zijn krijg je dit...🙈 Het universum vond duidelijk dat ik niet te hard mocht fietsen vandaag🤣
Hoezo rustig aan na het sup tourtje van vanmorgen? Temperatuur omlaag tempo omhoog💪🏻💪🏻💪🏻
Even rustig rondje op het nieuwe fietsje voor ik bij Tiff ga eten😊 Rustig aan gefietst om even goed te gaan snappen hoe het schakelen een sturen met dit ding nu het lekkerst gaat, want dat is wel echt heel anders dan ik gewend ben😁 Ook even gezwaaid naar de manege paardjes die nog even van hun vakantie aan het genieten zijn🥰
Even gewacht tot de temperatuur wat was gezakt, maar nog steeds veul te warm🥵🥵 Dus maar een rustig tempo gelopen en dat ging mij, ondanks de warmte, goed af. Kom er zo wel achter dat ik niet echt ben gemaakt voor deze temperatuur🤣
En weer terug naar huis, nu met harde bandjes😊 beetje jammer dat ik mn horloge te vroeg uit drukte🙈
En weer terug naar huis, nu met harde bandjes😊 beetje jammer dat ik mn horloge te vroeg uit drukte🙈
Even nieuw fietsje testen... even wennen en moet even zorgen dat ik mn bandjes op kan pompen🙈
Ik ging voor rustig... werd iets sneller dan rustig maar wat lekker was dit! Hoofd weer wat leger, want die zit echt weer veel te vol😊 Morgen weer lekker aan het werk💪🏻
Vol hoofd, hele dag uit lopen stellen en toch maar gegaan! Was wel even lekker! Wel beetje klammig en benauwd🥵
Wanneer je vindt dat je wat goed te maken hebt met je hond na een dagje Efteling🙈
Je moet wat als je niet kan slapen en vet onrustig bent
Vanmorgen gezelschap van Morgan tijdens mijn interval training. Aangezien zij op een klein fietsje fietste lag mijn tempo iets lager, maar de training was gezelliger!
Onderweg een pittig regen/onweersbuitje over me heen gehad. Intentie was een rustige loop, aardig gelukt. Warmte was te doen, in het begin wat benauwd maar werd later beter. Die halve marathon komt aardig in zicht zo!💪🏻
Even samen met Bandit de veel te wakkere Dayton in slaap aan het wandelen geweest🥰
Hardlopen kon je het niet noemen... kwam echt niet vooruit🥵🥵was ook wel weer beetje te warm🤣 Moest toch wek echt weer even een rondje doen anders wordt het nooit wat met mijn halve marathon🤣
Rustige interval training want stiekem toch wel warm🤣 Geprobeerd zo veel mogelijk schaduw op te zoeken😊
Eigenlijk was het de bedoeling om de pride run te lopen vanavond maar alles in mij zei dat het beter was om rustig aan zelf te "trainen".... en dat was maar goed ook want mn beentjes wilde niet echt. Toch eigenwijs en niet helemaal naar mijn lijf geluisterd en stug door gelopen... leerpuntje🙈
Gewacht tot de zon onder was maar jeetje wat is het nog warm😱🥵 tempo daar ook wat op aangepast.... Ook weer te snel na het eten gaan lopen, ik blijf die fout veel te vaak maken🤣
Vandaag voor het eerst een interval training op het programma, best lekker!💪🏻💪🏻 Wel wat warm🥵🥵
Training Garmin Watch, doel:halve marathon... Wat heb ik geleerd vandaag: Doseren moet ik echt gaan leren🤣
Even een stukje gelopen voor t weer warmnwordt💪🏻 je moet wat als je vroeg wakker wordt en niet meer kunt slapen🤣
Weer wat te snel na t eten gelopen..... niet handig
Laatste km in goed geselschap💪🏻 Ging een stuk beter dan gister💪🏻💪🏻
Niet heel slim om zo snel na het eten zo hard te willen lopen...😱
Met zo een honden fietskar ga je wel echt een stuk langzamer🤣
Nog even een rondje lopen nadat ik een nieuw filter voor mijn aquarium heb opgehaald😁
Nieuw stukje ontdekt om nog maar eens verder te ontdekken💪🏻
En uiteindelijk weer thuis aangekomen💪🏻 zo een 73 km in de benen.... was wel beetje warm 🤣
Vergeten vanaf de koffiepauze te tracken dus ik mis hier nog zo een km of 3.... Stagebezoek 2 bij dierebasiek Utrecht
Stop 2 even een koffiepauze veel te vroeg bij adres nummer 2
Een dagje stage bezoeken, stop 1 kinderboerderij de gagelsteede
Wanneer je lekker loopt, denkt eindelijk die 10km aan te kunnen tikken maar je abrupt gestopt wordt door een bloedeus🙈
Even de wandeling van vanmorgen aanvullen, dus ipv met de auto richting station maar met de benen wagen💪🏻
Verslapen! Dus maar een korte wandeling deze morgen!
Eerste korte wandeling voor de nierdaagse 2022, na het paardrijden nog een langere doen!
